本期嘉宾：杨艳，市家庭教育研究指导中心主任

    张女士：新的一学期就要开始了，按理说经过寒假的休整，孩子的精神应该非常振作，但我发现这两天，女儿的状态有些萎靡不振，情绪也不好，作为家长，我该怎样帮助孩子收心，让她尽快过渡到身心健康、精神愉悦的学习生活中去呢？

    杨艳：开学初，很多学生还没从假期的气氛中走出来，还不能尽快投入到新学期的学习之中。一般年级越低、自制力越弱的学生，这种“开学综合症”的症状会越强。

    作为家长，我们首先要帮助孩子调整心态。

    家长应引导孩子正确面对开学，可对孩子做一些能产生健康情绪的正向诱导，例如引导孩子向往学习，激发他们对新知识的兴趣和好奇；引导他们进入新角色，唤醒其对校园生活和同学友情的向往等，以此来尽量缓解孩子的紧张情绪。

    其次，营造轻松学习环境。家长可以带孩子到书店或是图书馆转转，让良好的“书香”氛围慢慢影响孩子，这也是一种对孩子的心理暗示，让他潜意识里明白，假期过了，要投入学习了。

    第三，要注意循序渐进。家长可以多关注孩子开学这段时间的反应，多与孩子沟通，询问学校的情况，与孩子谈论一下校园生活。但需要注意，开学几天，对孩子的要求不必太高，可以由松到紧逐步严格起来。以免导致孩子出现情绪低落、萎靡不振的现象，甚至出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

    最后，要帮助孩子调整作息。假期里孩子们的自主时间比较多，一些孩子可能形成了晚睡晚起作息习惯，这时，家长也要及时帮助他们调整。