除了使用减盐酱油，还有哪些方法可以降低居民生活中盐的摄入量呢？对此，张倩介绍了5种方法。
①健康成年人每天食盐不超过5g，家庭烹饪学会少放盐和酱油，学会使用定量盐勺；
②使用减盐酱油，就更要注意在使用量上稍加节制；
③可借助适量的辣椒、大蒜、醋等为食物提味，逐步摆脱高盐口味，适应少盐口感；
④识别隐形盐，少吃榨菜、咸菜、罐头、咸鸭蛋、腌肉、火腿等高盐食品，方便面、饼干、坚果等零食；
⑤减少外出就餐，减少食用外卖等。
