昨日是立冬，也是冬季的起始，其气候也将由秋季的凉爽向冬季的寒冷过渡。

秋冬季节交替时，除了要及时添加衣物之外，还要警惕肠胃疾病的发生。那么，哪些人是秋冬季节肠胃疾病的高发人群？造成肠胃不舒服的原因有哪些？该如何做好肠胃保养呢？克拉玛依融媒记者邀请市中西医结合医院（市人民医院）消化内科主任高志刚来解答。

主因多为饮食不当与功能紊乱

秋季肠胃不舒服主要由饮食不当引起的，也可能与肠胃功能紊乱有关系。此外，肠炎也是秋冬季节易发的疾病。如果在日常生活中经常吃辛辣刺激的食物，可能会对胃肠道黏膜造成比较大的刺激，从而出现腹痛、腹泻症状。如果吃了一些不洁净的食物，例如剩饭剩菜、街边小吃等，容易导致细菌感染，造成胃肠道的疾病，出现严重的腹泻、腹痛症状。

“一老一小”群体尤需注意

老年人和儿童是秋冬季节肠胃疾病的高发人群，这是因为老年人和儿童胃肠道功能较弱，抵抗力也比较差。此外，老年人喜欢在秋冬季节进食补品，有可能会造成胃肠道负担过重，诱发消化不良等肠道疾病。长期伏案工作或久坐不起的人群也容易患肠胃疾病，这类人群大多数时间都处于坐姿，缺乏运动，再加上饮食不规律等因素，都会影响胃肠道功能。

出现“报警”症状应及时就医

如果出现轻微的胃肠道不适，可以先清淡饮食几天，也可以服用助消化的药物，比如常见的吗丁咻、莫沙必利，以及保和丸、健胃消食片、三九胃泰等中成药。如果轻微症状加重，或者出现胃部剧烈疼痛、严重呕吐、无法进食、大便带血等消化道的“报警”症状，应该及时就医，遵从医嘱，以免延误病情。

良好习惯与情绪能养护肠胃

肠胃健康与生活、饮食习惯有很大关系。

想要养护肠胃，首先要均衡饮食，在日常生活中不偏食、荤素搭配、粗细搭配；其次，一日三餐要做到定时定量，到了进餐时间，不管肚子饿不饿，都应该主动吃一些食物；第三，饮食要有节制，吃得太多太饱会对肠胃造成巨大负担；第四，吃饭要细嚼慢咽，有助于食物和消化液、消化酶充分混合，帮助消化。

此外，肠胃是“情绪器官”，心情不佳、情绪紧张、压力过大都会抑制胃肠道的活动，减少消化液的分泌，导致胃肠不适。还应适当运动、保证充足睡眠等。