对于夏季如何“防湿祛湿”，徐娜从穿衣、饮食、起居、运动四个方面作了提醒：

在穿衣方面，夏季是天地气交的季节，人的阳气布于体表，因此夏季服饰的款式应宽松，面料要柔软，无碍阳气在体表的运行。需要注意的是，夏季不宜裸露身体，尤其是胸背处，以防虚邪贼风侵袭体表阳气。《老老恒言》曰：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”此外，建议年轻女性尽量不穿露脐装，以防湿气侵袭，引发各种妇科疾病。

在饮食方面，夏季尽量少吃生冷油腻的食物，尤其是冰西瓜、冰镇饮料之类的食物，以防损伤脾胃，影响气血运行，引发各种疾病。对于湿气重的市民，可以选择一些中药代茶饮和养生粥来祛湿，例如，怕热体质的人群可以饮用菊花、薏米、荷叶、芦根、玫瑰花、百合代茶饮；脾虚的人群可以将薏仁、莲子、芡实、山药、扁豆加入大米中煮粥，以健脾祛湿。

在起居方面，夏季应少吹空调、电风扇，尤其不可冷风直吹。该出汗的时候就让身体出汗，汗液不能及时排出体外也会导致湿气淤积。此外，夏季应早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。

在运动方面，夏季可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，不宜进行剧烈运动，大汗淋漓有损阳气，出汗过多还会损耗气血，得不偿失。