此次活动为“世界睡眠日”系列活动的最后一部分，旨在提高市民对睡眠健康的重视度

打卡周期为7天，扫描右方二维码即可参与，参与者有机会获得中药药枕等健康福利

夜深了，你是否还在熬夜刷视频、打游戏？是否明明身体很疲惫，但就是“不甘心”早睡，以至于逐渐成为“晚睡强迫症”重度患者？久而久之，每天精神恍惚，疲惫不堪……

如果你想改变现状，不妨来参与“春季早睡打卡”吧！让我们一起坚持早睡早起，在万物复苏的春天，用良好的睡眠迎接崭新的一年。

4月3日至10日，克拉玛依日报社健康全媒体项目组将联合市中西医结合医院（市人民医院），在全市范围内发起“春季早睡打卡”活动。此次活动是“世界睡眠日”大型系列公益活动的最后一部分。

此次睡眠打卡活动以本报官方APP“嗨克拉玛依”客户端“健康频道”为主阵地。4月3日起，工作人员将发布“春季早睡打卡”活动链接。市民可下载“嗨克拉玛依”客户端进入“健康频道”页面参与打卡，也可每天扫描右方二维码直接参与打卡。

睡眠打卡的方式非常简单，市民只需填写姓名、联系电话，并选择每日入睡时间即可。

连续打卡3天，参与者将有机会获得中药香囊；连续打卡5天，参与者将有机会获得虚拟现实（VR）心理健康训练系统免费体验券；连续打卡7天，参与者将有机会获得中药药枕。

4月10日，获奖名单将在“嗨克拉玛依”客户端“健康频道”发布。获奖市民可前往克拉玛依日报社健康全媒体项目组办公室领取奖品。

“世界睡眠日”大型系列公益活动自3月10日启动起便获得了市民的广泛关注和大力支持。

在第一阶段的预热部分，共有800余位市民参与了我市睡眠专家根据克拉玛依人睡眠特点制订的睡眠健康问卷调查。睡眠专家通过分析结果，发现我市近四成的成年人存在睡眠问题（由入睡时间和夜间睡眠质量决定）。睡眠质量不佳的主要原因有习惯性晚睡、入睡难、睡眠时间严重不足等。针对这些问题，睡眠专家给出了市民应主动自我调节、改变睡眠习惯、寻求专业人士帮助等建议。

在第二阶段——“3·21世界睡眠日”大型线下活动当天，市中西医结合医院（市人民医院）联合克拉玛依日报社健康全媒体项目组，在该院门诊楼大厅开展了大型公益活动，吸引了百余名市民参与。当天的活动形式多样，内容新颖，包括睡眠知识有奖问答、专家义诊、中西医项目体验、品尝健康茶饮等环节，受到了参与群众的一致好评。

“随着生活节奏的加快，‘按时睡觉’‘高质量睡眠’已然成为了一种奢求。”克拉玛依日报社健康全媒体项目组相关负责人表示，春天是最好的睡眠季节，希望通过“春季早睡打卡”活动，让更多市民认识到健康睡眠的重要性，养成早睡早起的好习惯。

今后，该项目组将继续推出更多精彩的健康活动，提升市民的健康素养，助力我市健康城市建设。