即日起至3月底，本项目组以“世界睡眠日”为契机，联合市中西医结合医院（市人民医院），开展一系列丰富多彩的公益活动

调查问卷是本次公益活动的预热项目，由本地睡眠专家为克拉玛依人量身制定，参与活动有机会获多重健康好礼

你是否总睡不够，每天无精打采？是否经常半夜醒来，难以再次入眠？如果你想了解自己的睡眠状况，不妨做一下这份“专属于克拉玛依人”的睡眠健康调查问卷。（扫描下文二维码既可自测）

为使广大市民重视睡眠健康，克拉玛依日报健康全媒体项目组以3月21日“世界睡眠日”为契机，联合市中西医结合医院（市人民医院）精神康复中心、治未病中心、康复一科、针灸推拿科，推出主题为“良好睡眠，健康之源”的“世界睡眠日”大型系列公益活动。

该活动从今日起一直持续至3月底，睡眠健康问卷调查是此次公益活动的预热项目。该问卷由市中西医结合医院（市人民医院）精神康复中心睡眠专家根据专业知识，结合本地市民的睡眠情况制订，可以帮助市民清晰地了解自身的睡眠情况。

该问卷分为两部分。第一部分为睡眠问卷调查，包含夜晚上床睡觉时间、影响预期睡觉时间的因素等10个问题，可以帮助市民全面了解自身的睡眠情况，判断自身是否存在睡眠问题；第二部分是一份专业的失眠筛查量表——阿森斯失眠量表。如果市民做完第一部分调查问卷后，认为自己可能存在睡眠问题，则需继续做该筛查量表。根据量表得分，市民可以判断自己是否存在睡眠障碍。如总分小于4分，则说明无睡眠障碍；总分在4-6分之间，说明可能存在失眠问题；如总分在6分以上，则可以判定为失眠。

市民做完上述问卷调查后，若认为自身确实存在睡眠问题，且需要得到专业睡眠医师的帮助，可前往市中西医结合医院（市人民医院）临床睡眠科门诊就诊。

值得一提的是，参与调查问卷的市民将有机会获得中医香囊、药枕、中医项目（如耳豆压穴、针灸等）免费体验券、虚拟现实（VR）心理健康训练系统免费体验券等福利。

除了预热活动，3月21日“世界睡眠日”当天，市中西医结合医院（市人民医院）精神康复中心将联合康复一科、针灸推拿科、治未病中心等科室，在该院门诊大厅开展线下公益活动。届时，主办方将随机抽取现场幸运市民，送出虚拟现实（VR）心理健康训练系统免费体验券、中医项目（如耳穴压豆、针灸等）免费体验券、名中医免预约面诊机会、中医香囊、药枕、简易水杯等健康福利。

市中西医结合医院（市人民医院）临床睡眠科主任李永宏说，睡眠对于人体至关重要，长期失眠、睡眠不足会威胁人体的健康，增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的概率。“但是，我市不少市民非常不重视睡眠健康，总是拖到睡眠出现严重问题才到院就诊。我们希望通过该活动，帮助市民认识到睡眠的重要性。建议大家积极参与问卷调查，对自己的睡眠健康有一个清楚的认知。”

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市中西医结合医院（市人民医院）

临床睡眠科开诊信息

开诊时间：每周一至周五9:30-13：30；15:30-19:30

就诊地址：门诊楼4012室

咨询电话：6885039