【作客嘉宾】

姓名：陈培文

职务：

克拉玛依区心理健康教育及咨询协会会长、国家二级心理咨询师、国家中级沙盘咨询师、绘画测评分析咨询师、克拉玛依区特殊教育专家委员会成员。

本报全媒体记者 杨艺佩杉

陈培文说，在寒冷的冬季，老年人更应该进行“心理抗抑”，勿让负面情绪影响幸福安详的晚年生活。除了亲朋好友的关心之外，老年人也应该主动面对不断变化的外部环境，尽快找到适合自己的生活节奏，让晚年生活质量更高。

首先，保持运动的习惯。老年人，尤其是空巢独居老年人可以每天进行慢走、打太极拳等缓和的运动。对于老年群体来说，适当运动有助于加快新陈代谢，提高身体免疫力。

第二，老年人应尽量保持对于外界事物的探索之心。老人可以培养新的兴趣爱好，养花、读书看报、练习书法等都是不错的选择。

第三，整日“葛优瘫”要不得。陈培文表示，尽管许多老人有子女或保姆在身边照顾，但是适当做家务也是转移注意力、保持身体机能以及维持脑力活力的一种有效方式。老年人通过做一些力所能及的家务，不仅能让生活环境更加整洁，还能使心情更加愉悦。