在社会步入老龄化的大背景下，对于生活在克拉玛依的老年人来说，生活上的不如意，很少和物质短缺有关，更多的是精神上的不满足以及缺乏有效人际交往的失落感。

这些复杂、消极的情绪，很有可能引起老年人的情绪疾病，从而影响老人的身心健康。

本期“健康故事”，让我们通过一则小故事，走近我市一名孤独的老年人的内心世界，看看他是如何解开心结、重拾快乐的。

脾气“古怪”的老人

“陈老师，我们小区有位陈大爷，您看能不能给他进行一次心理辅导。”今年11月初，我市心理咨询师陈培文接到了我市某社区工作人员的求助电话。陈大爷是该小区的居民，近段时间，经常因为琐事和家人甚至工作人员发生争执。

为了弄清楚陈大爷的心结所在，帮助其尽快恢复正常生活，陈培文决定通过电话交谈的方式进行此次心理咨询。让陈培文意外的是，电话拨通后，她刚报完身份，陈大爷就开始抱怨生活中的各种不如意，她根本插不上话。

原来，自从退休后，陈大爷就渐渐远离了原来的社交圈，生活圈子越来越狭窄。陈大爷认为，以前上班时有朋友、有工作，生活还算充实。退休后，自己反而失去了对生活的热情，和朋友们不再来往，每天过着家和公园“两点一线”的生活。而在家人眼中，陈大爷脾气暴躁、难以沟通，对于自己认定的事情十分固执，且希望所有人把注意力放在自己身上，一旦不能如自己所愿，他的态度就会更加强硬。就这样，脾气古怪的陈大爷人缘越来越差：没有人愿意和自己在一起，他只好一个人散步、一个人看电视，再加上没有任何兴趣爱好，他更感觉到生活空虚无聊。

随着天气转冷，陈大爷外出散步的时间越来越少。生活节奏改变后，陈大爷在家中无所适从，心中烦闷无人诉说，时常感到心情烦躁，总是莫名想要发脾气。这也导致陈大爷和家人，甚至和社区工作人员多次发生口角，人际关系几乎跌入“冰点”。

听完陈大爷的满腹牢骚，陈培文并没有急于下结论，而是把重点放在了安抚他的情绪上。在向对方输出了正向积极的反馈后，陈大爷的态度也慢慢发生了变化，并主动询问自己今后是否可以再打电话进行咨询。

逐渐解开的心结

3天后，陈培文接到了陈大爷打来的电话。这一次，陈培文可以明显感觉到陈大爷的情绪没有第一次那么激动，语气和语速也更加柔和平稳。在陈培文看来，这是陈大爷放下了对外界的戒备心理，摘下了“抱怨”的“面具”，愿意对外界倾诉心声了。

陈大爷说，他有一部手机，但是很少有人给他打电话，即使是经常外出工作难得见一面的儿子，两人打电话的次数也屈指可数。“他们都嫌我唠叨，可我就是这样一个人，心里有不痛快憋不住！”说着说着，陈大爷的情绪突然变得很低落，“他们都不理我、躲着我……”

除了生活中的不如意，陈大爷觉得自己的身体状况也大不如前。

“我经常失眠、头痛和便秘。”在和陈培文交流的过程中，陈大爷反复表示自己身体有多种疾病，导致生活质量不高。这些年，为了治疗这几种病，陈大爷常常奔波在不同医院的不同诊室，吃了很多药，疾病却始终无法被根治。更让陈大爷感到焦虑的是，这段时间他的睡眠比以往更差，经常一晚只能睡几个小时。睡眠不足导致他的头疼更加严重，吃饭没有胃口，浑身都不舒服。

胃肠是情绪的晴雨表，人体长期处于消极的情绪中，就会影响身体机能。面对陈大爷的担忧，陈培文耐心给出了解释：“紧张、焦虑、急躁等不良情绪，对胃肠道功能有很大影响。反之，胃肠道的功能状态也影响着机体的精神心理状态。很多老年人正是因为情绪问题，导致胃肠功能障碍久治不愈。”

在陈培文的建议下，陈大爷开始重新审视自己的生活状态和心理状态，主动调节自己的情绪。比如，学习一些运动方式，在家中进行适当锻炼；培养新的兴趣爱好，通过种植花草转移注意力，让自己的身心处于更加平和的状态。一段时间后，陈大爷的情绪有了明显好转，生活态度也更加积极，人又有了活力。

心病还需“心”来医

猜字谜、脑筋急转弯抢答……为了帮助老年群体保持健康乐观的心理状态，近期，克拉玛依区心理健康教育及咨询协会根据老年人的喜好，经常在线上举办各类活动。在陈培文的推荐下，陈大爷每天都会在微信群和新朋友们互动，收获了不少乐趣。

“我们希望通过这种方式，在为老年群体营造更加有趣味的生活环境的同时，增加老年人彼此之间的互动频率、扩大他们的交际圈。”陈培文说，每次线上活动开始后，协会心理咨询师都会在微信群内悉心观察每一位参与者的活跃度。如果有老人两次以上没有参加活动，心理咨询师就会及时进行电话回访，以便掌握其生活动态和心理变化。

心病还需心来医。如果老年人，尤其是独居空巢老人长期在狭小的室内空间生活，心理上更加容易产生消极负面的情绪。此外，由于大部分老年人的生活环境较为简单，在遇到突发事件时，相较于年轻人，老年群体的随机应变能力稍弱，对于外界的变化更为敏感，也更易产生情绪波动。因此，老人的子女更应该常和父母长辈沟通交流，了解老人情绪上的变化，以便及时发现他们的情绪病，并尽快为他们进行心理疏导，以免老人积郁成疾。