由于篮球对抗性强、技巧十足、娱乐性和观赏性高，深受市民的喜爱。在训练和运动过程中，篮球爱好者需要注意哪些问题呢？市篮球协会会长葛新做了以下提醒。

首先，篮球是一项“急不得”的运动。在正式运动前，一定要做好热身。篮球运动参与感极强，在运动过程中需要参与者拥有较好的身体素质。葛新建议市民运动前要做好热身，尤其是关节韧带的拉伸运动要做充分。

其次，要做好心理准备。想要在篮球技巧上有所增进或突破，一定要循序渐进，不能一味追求速度。

最后，贵在坚持。只有常年有计划地进行系统训练，才能在大量实践中获得自己想要的效果。