“早就听说过八段锦的好处，可我自己在家学的时候动作总是做不到位，如今中医医院的医生到社区手把手带着我们做，我很快就掌握了要领，为他们的耐心和敬业点赞！”3月26日，家住天山社区的居民李女士高兴地说。

    当天，由市人民医院（中医医院）主办的“春夏养生季”系列活动之“春夏养生进社区”活动在天山社区拉开序幕。

    “意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身形……”

    在一阵舒缓的音乐声中，活动正式启幕。市中医医院的医生一边念着八段锦养生操口诀，一边为社区的数十位居民示范八段锦的基本动作要领。参加培训的社区居民热情高涨，按照医生示范的动作认真学习。

    现场居民纷纷表示，八段锦养生操动作简单，特别适合中老年人，每天打几个动作，身体微微发热，坚持下去能取得很好的健身效果。

    “内关穴位于前臂掌侧。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等，也被称为‘冠心病的救星’，大家注意看我的动作要领……”做完八段锦，市中医医院的针灸推拿科医师又针对高血压、膝盖酸痛等常见疾病的穴位按摩、推拿技巧为在场市民做了详细讲解。

    活动最后，医务人员还针对社区特需人群，上门为他们进行了针灸、推拿按摩，并向他们普及了春季养生知识。

    该活动相关负责人介绍，春为四时之首，是养生的大好时机，如果在春季打好养生的根基，对一年的健康都大有裨益。中医养生有助于提高机体的免疫力，对预防流感、新冠肺炎等疾病也有益处。

    据介绍，“春夏养生季”系列活动于3月16日启动，将持续至5月31日，“春夏养生进社区”是该系列活动的7个子项目之一。接下来，市中医医院的医生将按计划、分时段走进多个社区，向市民普及中医春夏季养生健康知识，引导社区居民树立“治未病”的理念，增强居民防病、治病的能力，提高居民的健康水平。