春节是一个喜庆的节日，家人欢聚一堂，喜迎新春。

    春节期间的天气反复无常，时冷时热，所以要尤为注意防寒保暖。对于春季养生小知识大家了解多少呢？春节如何养生保健呢？

    下面，介绍几条关于春节养生方面的小知识。

    饮食适度

    春节养生，最主要的是肝脏。要做到养肝护肝，饮食很重要，对于一些温性的食物应该多吃，例如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，也是必不可少的。春节中期，山药、蜂蜜等可以适量多吃。过酸或过于油腻的食物不应该吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不应该吃那么多，否则会导致肝气过盛而损害脾胃。可以适当喝些赤豆汤、酸梅汤等，可以去热。吃些红枣，有助于养脾。

    此外，春节期间，饭桌上少不了喝酒，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。切不可斗酒、酗酒。

    做些运动

    春节期间天气还是有点冷，很多人懒得运动。想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼，居家锻炼的小动作有很多，如果有兴趣的话可以深入研究，对于养生肯定会有一定效果。

    精神愉悦

    在养生方面，精神很重要。我们要保持乐观愉悦的心情，这样不会伤肝。做事要心平气和，可以去公园户外散步，陶冶情操，让心胸开阔。

    玩不可过

    节日期间，亲人团聚，一些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可玩通宵。同时，节日期间电视节目好看，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。