为了进一步增强员工健康意识,单位邀请市中心医院消化科的崔老师来进行健康讲座,看他把肥胖的“八宗罪”罗列得一清二楚,我无奈地抚摸了一下凸显的啤酒肚。曾经,我也是个身段笔直、体态匀称的小伙子。
变化是从2011年起为期两年的现场学习开始的。那时的工作是充实的,施工进度监督、月报季报编写、整改措施整理……那时的生活也是单调的,遇到值班半个月回不了家,最主要的消遣就是好好吃饭,而我们的伙食绝对属上乘。
于是,两年后我回原单位报到的时候,门卫大叔坚决不让我进门,说我面生。我掏出饭卡指着自己刚入职时的照片,他才诧异地问我这两年到底经历了什么。也没什么,就是体重从70公斤增长到了90公斤。
于是,我开始了漫长而痛苦的减肥历程。饮食方面,豆腐炖冬瓜,冬瓜炖海带,海带炖芹菜,喝茶只喝冬瓜荷叶茶、荷叶决明子茶、决明子薏米茶,满满的科技与狠活;运动方面,每天15公里暴走,周末每天外加两小时游泳,偶尔还加点“开胃菜”——哑铃和普拉提燃脂训练。
6个月后,体重重回70公斤。“拨开云雾见天明”“春风得意马蹄疾”就是我那时候的心境。只是,过度减肥的副作用已经趋于明显:走路腿软,心虚易怒。
2014年家里购置了新车,媳妇替我报了一所驾校。教练姓阚,出了名的严厉,整个训练场上回荡的全是他的声音。但是,一次我把他的破皮卡开到了路沿石上,一次把他的旧沙发撞到了水沟里,他竟然都没对我发火,还买了罐冰镇可乐递给我,说了句“好汉饶命啊!”。原因我自己找到了,学车时压力大,偶尔心情不佳,我常用拌面、烤肉、大盘鸡排解,3个月后拿到驾照时,我的体重已噌噌回到90公斤。收之桑榆、失之东隅,已经很难形容当时的心境了。
2015年小女儿出生,大女儿上小学,我已经很难有锻炼的时间了。期间试过药物减肥,效果微弱,且副作用明显,口干、心慌、腹泄,最后不敢尝试了;试过针灸减肥,但医生手中的银针至少有一指长,扎到身上像蟥蚁噬咬,又疼又痒,坚持了一个月,瘦了不到半斤,也放弃了。至此,所有减肥计划均以失败告终,我又重新过上了想吃就吃、想吃多少就吃多少的幸福生活。
最近,我读了李松蔚的书《5%的改变》才恍然大悟,很多人深陷困境,已经尝试了各种办法,却仍找不到出路。这种100%的改变在现实生活中几乎是一件不可能完成的事,那5%的改变就容易多了。减肥亦是如此,可以从吃单位食堂的减肥餐开始,可以从晚上少吃主食开始,可以把年减控目标定在5公斤开始。
东隅已逝,桑榆非晚,我的减肥故事才刚刚开始。