为了进一步增强员工健康意识，单位邀请市中心医院消化科的崔老师来进行健康讲座，看他把肥胖的“八宗罪”罗列得一清二楚，我无奈地抚摸了一下凸显的啤酒肚。曾经，我也是个身段笔直、体态匀称的小伙子。

变化是从2011年起为期两年的现场学习开始的。那时的工作是充实的，施工进度监督、月报季报编写、整改措施整理……那时的生活也是单调的，遇到值班半个月回不了家，最主要的消遣就是好好吃饭，而我们的伙食绝对属上乘。

于是，两年后我回原单位报到的时候，门卫大叔坚决不让我进门，说我面生。我掏出饭卡指着自己刚入职时的照片，他才诧异地问我这两年到底经历了什么。也没什么，就是体重从70公斤增长到了90公斤。

于是，我开始了漫长而痛苦的减肥历程。饮食方面，豆腐炖冬瓜，冬瓜炖海带，海带炖芹菜，喝茶只喝冬瓜荷叶茶、荷叶决明子茶、决明子薏米茶，满满的科技与狠活；运动方面，每天15公里暴走，周末每天外加两小时游泳，偶尔还加点“开胃菜”——哑铃和普拉提燃脂训练。

6个月后，体重重回70公斤。“拨开云雾见天明”“春风得意马蹄疾”就是我那时候的心境。只是，过度减肥的副作用已经趋于明显：走路腿软，心虚易怒。

2014年家里购置了新车，媳妇替我报了一所驾校。教练姓阚，出了名的严厉，整个训练场上回荡的全是他的声音。但是，一次我把他的破皮卡开到了路沿石上，一次把他的旧沙发撞到了水沟里，他竟然都没对我发火，还买了罐冰镇可乐递给我，说了句“好汉饶命啊！”。原因我自己找到了，学车时压力大，偶尔心情不佳，我常用拌面、烤肉、大盘鸡排解，3个月后拿到驾照时，我的体重已噌噌回到90公斤。收之桑榆、失之东隅，已经很难形容当时的心境了。

2015年小女儿出生，大女儿上小学，我已经很难有锻炼的时间了。期间试过药物减肥，效果微弱，且副作用明显，口干、心慌、腹泄，最后不敢尝试了；试过针灸减肥，但医生手中的银针至少有一指长，扎到身上像蟥蚁噬咬，又疼又痒，坚持了一个月，瘦了不到半斤，也放弃了。至此，所有减肥计划均以失败告终，我又重新过上了想吃就吃、想吃多少就吃多少的幸福生活。

最近，我读了李松蔚的书《5%的改变》才恍然大悟，很多人深陷困境，已经尝试了各种办法，却仍找不到出路。这种100%的改变在现实生活中几乎是一件不可能完成的事，那5%的改变就容易多了。减肥亦是如此，可以从吃单位食堂的减肥餐开始，可以从晚上少吃主食开始，可以把年减控目标定在5公斤开始。

东隅已逝，桑榆非晚，我的减肥故事才刚刚开始。