●齐皖珍（风城油田作业区）

如今带娃，手机是个怎么也绕不开的话题。

虽然妈妈们忙起来时，手机往往能充当“电子保姆”应付一下孩子们，但想让孩子们轻易摆脱它，却实非易事。

其实，归根到底，该不该给孩子手机就是一个自控力培养的问题。我认为，只要培养好孩子的自控力，小到看手机，吃零食，玩游戏，大到自主学习、社交网络、消费欲望等等，他们都会逐渐拥有自己的规则和底线。

那么如何培养孩子的自控力呢？我有以下几个小建议，感兴趣的家长可以试试看。

一是让成长有仪式感，并制定规则。

可以在孩子每年过生日（或者适合的节日）时，根据孩子的年龄和身体特点，正式宣布一项属于他的“成长福利”。比如从今天开始，你可以每天多看15分钟电视；或者在特定条件下可以吃一个甜筒（或喝一杯奶茶）。而这样的仪式，就是用来告诉孩子：你要做的事，是有“门槛”的。

而具体怎么吃甜品，怎么看电子产品这类细节问题，就可以和孩子积极讨论了：如果你不能做好自己该做的事，就不能做自己想做的事。比如电子产品，可以约定每天要在完成了运动和阅读、绘画等所有“必做事项”后，才能看20分钟；上学的孩子则只能在周末和假期内，完成了每日的“必做事项”，才能按约定时间看手机。

当然，这个结果必须是你和孩子一起讨论出来的，要让孩子参与到制定规则的过程中，最好把讨论结果贴在墙上，满满的仪式感会让他觉得这个约定很郑重。

至于后期执行时，你要做的就是坚定原则，当他想“违约”时，共同回顾约定。别小看孩子的秩序感，只要按章办事，孩子基本不会随意翻盘，慢慢就会自觉遵守了。

二是接纳孩子的爱好，并和他分享感受。

说回到手机，我们要接受一个现实：即使一个自律的成年人都会有刷手机刷到不能自已的时候，更何况是小孩子。

所以，接纳才是有效沟通的前提。当他们热心向你展示自己观看的内容时，你可以装作很感兴趣，肯定他们的感受，让他有和你是“一国”的感觉。然后你就可以以身作则，树立榜样力量了：这个游戏超棒，和你一起玩也很嗨，但时间到了，我还得为明天的工作再准备一下，你也要收拾一下书包准备洗洗睡了。

当孩子看到你很节制时，他们也会有样学样的。

一切管教的基础都是和谐的亲子关系，只有当孩子和你有足够感情连接时，他们才会从内心深处认同你的想法，你才有可能更大程度地从内部去影响他。

三是充实孩子的时间，让他不无聊。

喜欢玩手机的孩子，很多是孤独的孩子，因为他们不知道还有什么事可做，所以才会沉迷网络。所以，这时家长的高质量陪伴就显得格外重要了。陪伴孩子，指的是高质量、全神贯注地陪伴。心不在焉、不负责任地陪2小时，不如高质量陪伴30分钟。当你高质量陪伴孩子玩上一会儿，孩子就能感受到他自己被关注、被理解和被爱。

四是尊重孩子，有价值感的孩子才有自控力。

费尽心机地去“管”孩子，往往会让孩子失去自控力，自暴自弃。所以，现实中有太多孩子一旦脱离家长的管束，就再也不会主动学习，也不会去碰自己“被培养”多年的兴趣爱好了。

尊重孩子，肯定他们的人生价值，才能更好地提高孩子的自控力。

在跟孩子讨论规则、制定规矩时，也尽量设计让他们自己管理自己：比如可以把手机和遥控器交到他们手里，约定好时间鼓励他们就自己去关闭电源。这种做法会给孩子传递一个信息：你是独立且有责任的个体，需要为自己的行为负责。

有了充分的自由和选择，孩子会因为按约定完成任务而自尊、自信，如果偶尔违反，他不但不会窃喜，还会觉得有负期望，良心不安。

比起获得自控的能力，看会儿手机什么的带来的危害，其实可以忽略不计，不是吗？