守好“心”门才能抗“疫”在外。疫情防控期间，大家在做好个人防护的同时，更要保持良好心态，守护好我们心理健康的“绿码”。

11月7日，“嗨克拉玛依”客户端发布的“保持良好心态，与焦虑说拜拜！”的内容被许多市民转发分享，体现出了大家对心理健康的重视。

疫情防控期间，广大市民自律自觉，积极配合各项防疫措施，充分体现了全国文明城市市民该有的素养。

防疫更要防“抑”。正如最近新疆医科大学附属中医医院主任医师李风森在“大专家进万家”医学专家系列科普讲座中说的，“面对疫情，调节我们的情绪比药物都重要”。每个人都应该主动学习心理健康知识，守护好自己和家人的心理“绿码”。

首先，坚定信心，保持乐观向上的心态。我们要坚定对党和国家的信心，坚持从官方渠道了解疫情防控信息，不信谣，不传谣，保持乐观向上的心态。

其次，主动学习管理情绪，做自己和家人的“心理调节师”。当负面情绪袭来时，可以通过看书、听音乐等方式，让心情得到放松；可以与家人一起做饭、一起做亲子小游戏，与亲朋好友视频聊天，这样不仅有利于排解负面情绪，更能增进家人朋友间的感情；还可以通过运动排解不良情绪，在愉悦心情的同时提高自身免疫力。

最后，要勇于寻求帮助。如果感觉到负面情绪十分严重，已经对身体和生活造成了明显影响，可以主动向专业人士寻求帮助，以便得到及时治疗。

病毒无情，人间有爱。在疫情防控期间，让我们彼此陪伴、加油打气，守护心理健康的“绿码”，共待云开“疫”散！