本报记者 景璐

　　自疫情防控工作开展以来，为预防、缓解居民居家休息期间产生的焦虑、紧张等负面情绪，市人民医院（中医医院）临床睡眠科依托心理疏导热线，先后开展心理疏导服务五十多次，有效舒缓了市民的紧张情绪，助力疫情防控。

　　期间，针对居民的心理特点，市人民医院（中医医院）临床睡眠科主任李永宏分析说，相较于今年2月的疫情情况，由于大家已经对疫情防控政策有了全面了解，具备了一定的情绪管理经验，从心理上接受了自己的居家状态。再加上社区对居民的生活物资保障更加充分、服务更加全面，因此，本次疫情防控期间，我市居民的心理状态一直比较稳定。

　　“少数需要心理疏导的居民，主要是因为自己本身患有疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，对自身的健康比较担心，因此产生了过度的焦虑情绪。”李永宏说，“在他们的就医服药需求得到解决，进行了心理疏导后，这些居民的情况都得到了很好的改善。”

　　根据近期的心理疏导案例，李永宏介绍说，居家期间，居民可能在情绪方面出现紧张、恐惧、焦虑、无聊等反应，在生理方面出现血压升高、心慌等反应，这些情况都是正常的。居民在进行自我情绪调节或者帮助他人进行情绪调节时，可以先试着接受和理解心理和身体出现的这些反应，再进行适当的纾解。但如果心理、生理反应较为强烈，则应选择求助心理疏导热线，或者前往医院就诊。

　　同时，李永宏建议，居家期间，居民可以通过适当的自我心理调节方法，筑牢自身心理防线，科学防控疫情。

　　首先，居民应当正确认识心理健康问题，正视自己的负面情绪，坦然接受心理健康问题就像头疼脑热等常见身体疾病一样，不必徒增焦虑，只要积极想办法就可以缓解、治疗。

　　其次，居民应当科学认知疫情防控的措施，从权威的渠道去了解信息，客观理性地认识疫情，坚定抗疫必胜的信心的同时，不断增强静待疫去的耐心。

　　最后，居民还可以通过运动、读书等健康的方式转移自己的注意力，催生充实、有成就的健康心态；通过与家人交流表达自己的情绪；通过深呼吸、适宜的运动等释放情绪。

　　另外，若居民居家期间有心理方面的问题需要咨询，可以致电市人民医院（中医医院）心理咨询热线：李老师13689982838，谢老师13909908188。