1月12日，市中心医院营养科主任古来就脂肪肝的危害、如何防治脂肪肝的问题进行了解答。

    市民李政：我在前几天体检时，检查出有脂肪肝。脂肪肝有什么危害呢？

    古来：近几年，随着体检的普及，脂肪肝的检出率也越来越高。许多人因为平时没有症状，因此会忽略脂肪肝的治疗和随访。其实，脂肪肝的危害不小，它会造成肝功能的异常，有转变为肝硬化及肝癌的可能性。

    近年来的研究表明，有脂肪肝的高血压、糖尿病、肥胖患者患结肠癌的几率高于没有脂肪肝的病人。

    市民李政：如何防治脂肪肝？日常生活中应该注意什么？

    古来：脂肪肝的防治最主要是调整膳食结构，避免高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素。同时需要根据每个人的胖瘦程度、每天的工作强度、运动强度等来决定每日可摄入的总热量。

    一般情况下，脂肪肝病人的主食应为富含多糖的食物，如米饭、土豆等这类饱腹感强的食物。应尽量避免摄入富含蔗糖、果糖等单糖和双糖的甜点和饮料。当食欲特别强烈时，应用低热量食物取代高热量食物，比如，可以选择黄瓜、番茄、萝卜等，它们的热量都很低。

    除此之外，市民可去正规医院的营养科，在专业营养医师或营养师的指导下，科学合理地制定每日食谱。在日常生活中，要放慢进食速度，避免在情绪激动、看电视、看手机等时间进食，这也是有效控制进食过量的一种方法。

    另外，冬季天气寒冷，加上疫情防控的严峻形势，脂肪肝病人除了戒酒，每日或每周还需坚持有氧运动，保持健康体重，做好定期体检（肝脏功能和肝脏B超）随访。