1月6日，市中心医院针灸科主治医师张琳就如何通过心理疗法来帮助人们缓解疫情带来的不良精神状态，解答了市民问诊。

    市民田龙问：什么样的人容易患传染病？如果对疾病产生恐慌心理，会产生什么反应？

    张琳答：精神紧张，工作和生活压力过大，都会使人体免疫力下降而易感传染病。反之，心定神宁，坦然处之，则不易得病。

    对疾病的恐慌心理或状态，在心理学中称为心理应激。这种应激会导致机体出现心慌、心悸、食欲减退、失眠、多梦、头痛、血压升高等诸多症状。

    从中医心理疾病角度讲，就是“情志致病”，即突然遭受强烈或长期持久的刺激，致使人体阴阳失调，脏腑气血功能紊乱。

    市民田龙问：什么方法可以改善这种状态？

    张琳答：中医心理疗法通过调理心神、畅达情志、改变行为，达到缓解不良精神状态的目的。主要包括情志疗法、认知疗法、气功疗法等。

    其中，情志疗法是中医特色的心理疗法，是依据中医的五行对立制约关系，对患者的情绪进行相克的心理疏导。如疫情防控期间，广大网民自发地在朋友圈晒厨艺，参与者乐此不疲，观看者拍手叫好；或是通过倾诉、运动、读书、追剧等方式，把压抑在心底的焦虑情绪合理地发泄出来，以减轻和消除心理负担。

    认知疗法是指通过语言疏导来矫正患者的不良认知，从而建立起健康认知，间接达到解决行为、情志、躯体等方面问题的一类心理治疗方法。

    气功疗法是运用人的主观意识对人体进行自我调节的心理治疗方法。疫情期间，医护人员带领病人练习五禽戏、八段锦、太极拳等，也是以身修神、以形修心的一种心理治疗。