随着冬季极寒天气的到来，呼吸（肺）系统疾病的高发期也随之而来。尤其是新冠肺炎疫情全球肆虐的当下，各国疫情反弹趋势明显，我国多地也出现散发病例，因此呼吸（肺）系统疾病的预防尤为关键。那么，冬季该如何防范新冠病毒？如何提高自身免疫力？连日来，市民就相关问题咨询了市中心医院针灸科主治医师张琳。从即日起将推出“中医防疫”系列问答，内容主要包含疾病预防、冬季睡眠、饮食、情绪、穴位刺激及自我保健。

    市民付玉英问：老年人在预防新冠肺炎等传染病方面，有哪些需要注意的？

    张琳答：众所周知，新冠肺炎是传染病。在古代，中医已经认识到传染性疾病属于“戾气”（出自《瘟疫论》）范畴，由口鼻而入，也就是肺系疾病多由呼吸道感染所致。

    今年，新冠肺炎疫情让大家认识到正确佩戴口罩能起到防护作用。其实，防护的“口”包括两方面：一是指呼吸、吃饭的这个口，防止病从口（呼吸道、消化道）入；另一个“口”大家很容易忽视，就是下口肛门。如何管好下口呢？就是要保证大便通畅，不便秘，不腹泻，同时要管理好排泄物。

    我们经常看到一些老年人，尤其老慢支和肺气肿、肺心病患者，多有便秘隐患，尤其有些老年人在如厕大便时会大汗淋漓，甚至晕倒。可见下口与肺健康关系密切。中医讲“肺与大肠相表里”，肺与大肠是“壶盖上的小孔与壶嘴”的关系。疫情期间，尤其要注意，传染病不仅可以通过口鼻吸入，还可能通过粪便传播，所以饭前便后要科学洗手（七步洗手法：内外夹弓大立腕），要注意个人卫生及家居厨房厕所卫生。

    市民付玉英问：冬天气温太低，不能长时间开窗通风。除此之外，是否有其他方法改善房间空气？

    张琳答：随着对新冠肺炎的进一步认识，不排除环境传播的可能。大家知道，食物放在阴暗潮湿的地方就会发霉，放在通风的地方就不容易腐烂，这是因为细菌、病毒只在适宜的环境条件下繁殖和滋生。因此，冬天虽然室外温度很低，除了做好保暖经常开窗通风换气外，建议时常用艾条或艾绒熏蒸屋子，或者将避秽化浊香囊（苍术、艾叶、丁香、薄荷、白芷、冰片等）放在枕边、衣柜，都是简便经济而实用的办法。